Da série mitos sobre o yoga: “Eu não tenho força para praticar yoga”
Por Adarsha Perdi as contas ao longo desses 22 anos como instrutora e mais precisamente depois da chegada do vinyasa, técnica de yoga mais vigorosa e dinâmica, o número de…
5 dicas para te ajudar na prática física do Yoga
Por Mary Yoshida 1. Expire Faça respirações completas e profundas, mas não esqueça de soltar o ar devagar e conscientemente. É a expiração que nos ajuda a relaxar, se entregar…
Alongamento & Flexibilidade
Por Luiz Isique Vejo pessoas que há anos fazem alongamentos mas não sentem melhora na sua flexibilidade. Já parou pra pensar como tem alongado seus músculos? Primeira coisa é entender…
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