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Tipos de Yoga

Para cada propósito, uma aula diferente. Para todas as aulas, um mesmo propósito: autoconexão. 

Ashtanga Vinyasa

MYSORE: Através de uma sequência fixa de posturas e estruturada em séries, o Ashtanga Vinyasa caracteriza-se por uma prática dinâmica, intensa e fluída. As aulas estilo Mysore não são guiadas, os alunos são orientados pelo professor de forma individualizada e são incentivados a memorizarem a sequência. A aula segue o nível de prática e ritmo da respiração de cada aluno.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

CONDUZIDO: É um estilo vigoroso e fluido. Na aula conduzida, todos iniciam e terminam a prática no mesmo horário. O aluno segue o fluxo do grupo, que é guiado pelo professor.

Não indicada aos praticantes iniciantes.

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Hatha Yoga

Esta prática apresenta os ensinamentos tradicionais do Yoga voltados para a saúde integral e vitalidade. É constituída de ásanas (posturas), permanência, alinhamento, técnicas de respiração e de purificação interna, relaxamento e meditação.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

Hatha Flow

Esta prática apresenta a fusão dos estilos Hatha Yoga e Vinyasa Flow, também pode ser conhecida como Hatha Vinyasa Yoga.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

Iyengar Yoga

Baseada nos princípios de B. K. S. Iyengar, esta aula enfatiza atenção aos detalhes com rigor técnico e foco em alinhamento.

Uma aula que oferece ao aluno o caminho para a construção os ásanas (posturas do yoga) com consciência corporal e percepção integral da respiração, explorando o uso dos props (materiais de apoio como blocos, cintos, cadeiras e kurunta.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

Vinyasa Flow

Esta prática caracteriza-se pela sincronização entre a respiração e o movimento, e é composta por asanas (posturas) em sequência fluída e dinâmica, com pouca permanência.

Em geral, é uma abordagem vigorosa do Yoga.

Não indicada aos praticantes iniciantes.

Core Vinyasa

Prática de fluída voltada à construção de força. No core Vinyasa trabalhamos exercícios físicos entremeados com sequências de ásanas (posturas de yoga), explorando contrações musculares distintas (isotônica e isométrica) o que gera um trabalho muscular extremamente eficiente e rápido. Esta prática especialmente ajuda no fortalecimento do core, essencial para um maior controle corporal, boa postura e para prevenir lesões. Apesar da prática ser simples e acessível, ela é intensa e revigorante, auxiliando e facilitando a construção muscular necessária para o desenvolvimento de diversos tipos de posturas e estilos de práticas.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

Vinyasa & Alinhamento

Uma prática de Vinyasa que cultiva a importância da respiração e do alinhamento. Os ajustes ganham especial atenção nesta aula visando a consciência e o aprofundamento na execução dos asanas (posturas). Em geral, é uma abordagem vigorosa do yoga, porém menos dinâmica e fluída que o Vinyasa Flow.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

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Yoga Kurunta

Leve sua prática de yoga para as alturas e use a força da gravidade para influenciar o seu corpo. Com o uso extensivo dos kuruntas (“cordas” fixas na parede) esta prática oferece inúmeros benefícios terapêuticos, além de construir força e mobilidade por todo o corpo.

Não indicada aos praticantes iniciantes.

Yin Yoga

O Yin Yoga é uma prática que trabalha os tecidos mais profundos do corpo – ligamentos, articulações, ossos e a fáscia, expandindo a flexibilidade e revigorando a saúde emocional e mental. Com uma abordagem somática, essa prática aumenta a consciência corporal e da respiração através da maior permanência nas posturas estáticas.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

Yoga Aéreo

Um método de yoga que utiliza o tecido suspenso (preso ao teto) como apoio para realizar as posturas.

Uma aula dinâmica, criativa, intensa e segura, que utiliza a força da gravidade para potencializar os efeitos da prática.

*Indicada a todos os níveis de praticantes.

Yoga com Props

Uma aula que oferece ao aluno o caminho para a construção os ásanas (posturas do yoga) com consciência corporal e percepção integral da respiração, explorando o uso dos props (materiais de apoio como blocos, cintos, cadeiras e kurunta).

Indicada a todos os níveis de praticantes.

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Yoga Restaurativo

O yoga restaurativo tem como foco o relaxamento profundo e a redução da ansiedade e estresse. Poucas posturas são executadas com longas permanências e com o uso de acessórios – mantas, bolsters, blocos e fitas – que proporcionam apoio e segurança ao corpo estimulando o sistema nervoso parassimpático. O SNP é responsável por diminuir a frequência cardíaca e a respiração e aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos vitais, entre outras coisas.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

Aulas Especiais

Além de diferentes estilos de yoga, também temos aulas especiais para objetivos e públicos diferentes

Meditação

Variedades de técnicas de meditação que proporcionam níveis profundos de concentração, atenção e auto-consciência.

Traz paz mental, favorece o alívio da ansiedade e combate ao stress.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

Kids Yoga

Uma prática de yoga desenvolvida especialmente para crianças de 3 a 11 anos. Desenvolve a consciência corporal, mobilidade, atenção e auto confiança.

Indicada a todos os níveis de praticantes.

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Yoga Para Gestantes

Oferecemos workshops e aulas individuais voltadas especialmente para gestantes, de forma a auxiliar em muitos aspectos neste processo único, pessoal e delicado na vida da mulher.

“Viva unicamente no presente, não no futuro. 

Faça hoje o melhor que puder; não espere o amanhã.”

 

Paramahansa Yogananda