MYSORE: Através de uma sequência fixa de posturas e estruturada em séries, o Ashtanga Vinyasa caracteriza-se por uma prática dinâmica, intensa e fluída. As aulas estilo Mysore não são guiadas, os alunos são orientados pelo professor de forma individualizada e são incentivados a memorizarem a sequência. A aula segue o nível de prática e ritmo da respiração de cada aluno.
Indicada a todos os níveis de praticantes.
CONDUZIDO: É um estilo vigoroso e fluido. Na aula conduzida, todos iniciam e terminam a prática no mesmo horário. O aluno segue o fluxo do grupo, que é guiado pelo professor.
Não indicada aos praticantes iniciantes.