5 dicas para te ajudar na prática física do Yoga
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16 de setembro de 2021
Por Mary Yoshida 1. Expire Faça respirações completas e profundas, mas não esqueça de soltar o ar devagar e conscientemente. É a expiração que nos ajuda a relaxar, se entregar e se esvaziar. 2. Use todo o seu corpo Presença e integridade em 100% do seu corpo físico. Do dedão do pé até o...
Alongamento & Flexibilidade
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30 de agosto de 2021
Por Luiz Isique Vejo pessoas que há anos fazem alongamentos mas não sentem melhora na sua flexibilidade. Já parou pra pensar como tem alongado seus músculos? Primeira coisa é entender que alongamento é uma ação, flexibilidade é uma condição (que pode ser mudada, com paciência) mas nem to...