Por Osnir Cugenotta
Muhūrta significa literalmente: momento, instante, é uma unidade ou divisão de tempo dentro da tradição Vedica, um muhūrta dura um período de 48 minutos.
Um dia tem 30 muhūrtas e o período chamado Brahma Muhūrta é o penúltimo muhūrta que começa 1 hora e 36 minutos antes do nascer do Sol.
Brahma vem da raiz verbal “Bṛh” que significa aumentar, expandir etc. Portanto Brahma Muhūrta significa literalmente momento de expandir ou momento de expansão.
Tanto o Yoga quanto o āyurveda dão muita importância em se acordar nesse período, seja para se obter mais saúde quanto para avançar espiritualmente.
O Aṣṭāṅga Hṛdayam, um texto de āyurveda de mais ou menos 1.500 anos atrás declara no primeiro śloka do segundo capitulo: brāhme muhūrte uttiṣthet svastho rakṣārthamāyuṣaḥ “Uma pessoa saudável deve se levantar no brahma muhūrta para proteger sua vida”.
O período das duas a seis da manha também é o horário de Vāta, que por ter uma das suas características o movimento nos proporciona ao longo do dia mais dinamismo, disposição, entusiasmo e atividades mentais saudáveis.
Após as sei da manha é um período regido por Kapha e, acordar nesse período deixa a pessoa letárgica.
Já diziam os antigos, “Deus ajuda a quem cedo madruga!”.
Devemos nos lembrar de que o ser humano foi projetado para dormir quando não há mais luz e acordar com a chegada da luz, quebrar esse ciclo natural gera enormes desequilíbrios ao sistema humano.
Por essa razão uma maior incidência de doenças como depressão, transtornos de humor, obesidade, doenças cárdicos vasculares, doenças autoimunes, ineficiência reprodutiva e câncer, estão associadas a pessoas que trabalham em turnos.
As tradições do yoga também concordam que o período de Brahma Muhūrta é o momento ideal para a prática de āsanas, prāṇāyamas, meditação estudo da escrituras, pratica de japa, entoação de mantras etc.
Isso se dá, pois durante esse período o prāṇa está em um alto nível de vibração, essa é a razão pela qual os animais tendem a acordar nesse horário pois, como eles estão em maior sintonia com a natureza, seguem aos seus instintos sendo mais sensíveis que o ser humano a esse estimulo energético.
A qualidade amplificada de prāṇa amplifica assim nossa saúde, nossos estudos nossa pratica e nossa vida!
Outro aspecto importante é que nesse período, tanto o sattva da mente esta mais presente por causa de uma noite tranquila de sono, como o sattva na atmosfera também predomina nesse momento.
Acordar em Brahma Muhūrta é a melhor hora para alcançar a sabedoria por meio da meditação e introspecção, proporciona a melhora da memória e da concentração por isso é um momento excelente para o estudo, amplia a saúde mental já que o ambiente está calmo e sereno.
Em resumo: acordar em Brahma Muhūrta fornece energia, positividade, saúde física e mental, equilíbrio, regulariza o relógio biológico, auxilia na digestão, gera autoestima, disciplina, paz, felicidade e longevidade.
Acordar nesse período não é recomendado para mulheres grávidas, pessoas que sofram de alguma enfermidade ou quando a refeição anterior não foi devidamente digerida e, como este é um momento de eliminação e não de assimilação, comer durante esse período pode ser prejudicial à saúde.
