Por Keka Bissoli
Acredito que toda e qualquer lesão vem para nos dar um norte, pelo menos foi assim que eu encarei e estou encarando a minha que ocorreu há 6 semanas atrás no meu joelho, e que desde então me deixou afastada do que mais me desestressa: correr!
Mas nessas 6 semanas parada tive mais tempo para me olhar, me observar e perceber que talvez eu estivesse exagerando em algo para fugir de outro que merecia minha atenção. Essa frase soa comum e possível aí para vocês?
Toda lesão vem para nos avisar que estamos acelerando ou praticando um esporte/exercício exageradamente a fim de desviar nossa atenção do que merece ser notado e sentido de verdade. Mas será que isso pode ocorrer até mesmo no yoga, que deveria ser uma prática para parar e nos ouvir? Com toda certeza!
O yoga assim como todo exercício físico se feito em excesso e/ou mal orientado pode lesionar. É muito comum as lesões da articulação do ombro devido às excessivas flexões (chaturangas) ou na coluna cervical tentando executar as posturas de invertida para tirar uma foto igual do instagram; e não há mal nenhum em fazê-los desde que se tenha uma base muscular bem formada e orientada.
Por isso como fisioterapeuta lhes digo que ao iniciar uma prática de yoga comece se respeitando (ahimsa), foque em você sem cobranças e não fique olhando para o tapetinho do lado se comparando com o colega… O yoga nos mostra que cada um tem sua trajetória e que você está exatamente onde deveria estar.
Sei que nesses tempos de distanciamento social as aulas on-line vieram a calhar, mas busque vez ou outra executar aulas presenciais, só assim seu professor poderá te corrigir melhor e você, evoluir na prática com toda segurança!
A prática de yoga nos dá a ferramenta de achar conforto dentro do próprio desconforto, encontre o seu! Boa prática e jornada interna a todos.
Keka Bissoli @kekabissoli é praticante de yoga há 10 anos, professora de yoga para adultos e crianças, terapeuta ayurvédica, fisioterapeuta e osteopata. Acredita que a yoga vai muito além do tapetinho, e que depois de sua lesão aprendeu que o olhar interno é o que de fato mais importa!
