Yoga Para Crianças – Pode?

Essa é uma pergunta muito comum que recebemos no My Yoga. A verdade é que Yoga é para todos. As crianças não só podem, como devem praticar Yoga.

O Yoga para Crianças incorpora os elementos do movimento, desenvolvimento da atenção e das habilidades de relaxamento, oferecendo um conjunto de ferramentas que podem ser transformadoras para a vida da criança.

As aulas exploram as posturas (asanas), exercícios de respiração, imaginação visual, e técnicas de meditação. Dependendo da idade da criança, as aulas podem ser estruturadas de forma mais lúdica, através de jogos, histórias, músicas e brincadeiras.

Benefícios:

• Construção de consciência corporal
• Coordenação motora
• Diminuição de ansiedade
• Aumento de auto-estima e auto-confiança
• Foco e concentração
• Flexibilidade
• Motivação de fazer o bem
• Compaixão ao próximo
• Relaxamento emocional e físico
• Alívio do estresse
• Suporte na aplicação escolar e esportiva

Yoga Nas Escolas

Recentemente, escolas de diferentes lugares pelo mundo, incluindo o Brasil, têm inserido a prática de Yoga no currículo escolar. Com isso, além de todos os benefícios para o corpo e mente, as crianças também são estimuladas pela escola a olharem pra dentro. A reconhecerem seus reais interesses, seus potenciais e aptidões. Isso desperta em cada criança a sua força interior, para que consigam escolher no futuro, com mais consciência, um caminho que lhes dê prazer e realização.

No My Yoga as aulas de Kids Yoga acontecem todas as terças-feiras, às 16h30, com a professora Ericka Bissoli, e é indicada para as crianças entre 4 a 11 anos.

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Referência:

– eusemfronteiras.com.br/os-beneficios-de-praticar-yoga-na-infancia/